Um termo muito usado ultimamente pode não ter ficado claro para você, então tentarei explicar de uma forma bem simples.
Essa palavra inglês significa basicamente a consciência ou atenção plena no presente.
É fato que nos desligamos do nosso presente por vários motivos que nos consome no nosso dia-a-dia, responsabilidades, problemas pessoais, nossas finanças… enfim por “N” motivos nos vemos sem nos concentrarmos no agora e o Mindfulness é nos trazer para esse momento.
Há desvantagens em não estarmos presos ao presente?
Provavelmente você irá dizer que não, afinal você está de olho no futuro que deseja o que é muito bom certo?
Errado, geralmente quando não estamos olhando atentamente para o presente evitamos vivenciar vitórias e derrotas na sua essência e deixamos de ver nossos acertos e erros e aprender com eles.
Quantas vezes você esqueceu uma data importante para sua família porque simplesmente estava focada no futuro?
Mindfulness (consciência plena) é um conjunto técnicas através da meditação que ajudarão ativar o seu cérebro para estar atenta no presente te tirando do automático.
Veja alguns benefícios que essas técnicas podem trazer para sua vida:
1) Uma compreensão satisfatória do que acontece em sua vida.
2) Capacidade em resolver seus problemas no momento que acontecem.
3) Reduz seu nível de ansiedade, estresse e depressão.
4) Atenção as pequenas coisas que acontecem encontrando prazer nelas, lhe proporcionando momentos de alegrias.
5) A autocrítica diminui por você conseguir entender que algumas coisas independem de suas atitudes.
O Mindfulness tira você do estado robótico.
Espero ter conseguido te apresentar o Mindfulness de uma forma mais simples, mas aconselho dar uma “googlegada” e ir atrás de mais informações, tenho certeza que irá te ajudar muito nesse momento de incertezas e preocupações que estamos passando.
Tá bom, vou deixar um vídeo (que não é meu) muito bacana pra você assistir e entender melhor essa técnica, clique aqui e confira!!
Até o próximo post!!
Gratidão
Ma Moreira
Designer Gráfica, Empreendedora e Crafter
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“Pois Deus não nos deu espírito de covardia, mas de poder, de amor e de equilíbrio.” 2 Timóteo 1:7
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