• Como melhorar a concentração durante o trabalho

    11/05/2023 - By 

    Aqui estão algumas dicas para melhorar a concentração durante o trabalho: Planeje seu dia: Faça uma lista de tarefas e priorize-as para o dia. Isso ajudará a manter o foco em uma tarefa de cada vez, em vez de ficar sobrecarregado com várias tarefas ao mesmo tempo. Elimine distrações: Desligue…

  • Como Meditar?

    05/07/2021 - By 

    Sempre que falo sobre meditação, vem a pergunta em mente como é Meditar? Pessoas associam a meditação muito aquela imagem de sentar como buda e ficar falando Ómmmmmmm! Outras pessoas dizem que meditar é limpar a mente, passar alguns minutos pensando nada.“Opa! Como assim pensar em nada?” E temos também…

  • O que é realmente ter sucesso?

    05/04/2021 - By 

    No dicionário Sucesso significa: “ter êxito em alguma coisa”, “ter um resultado feliz em algo” ou “conseguir chegar ao fim de uma empreitada”. Nada tem a ver com ostentação ou mostrar em redes sociais a vida “perfeita”. Uma vez vi um coach dizer que queria ter sucesso para comprar um…

  • A dificuldade de mudar os hábitos

    22/03/2021 - By 

    Por anos praticamos certos hábitos que se tornaram automáticos, como por exemplo escovar os dentes, acordar, almoçar, jantar e dormir/acordar sempre no mesmo horário, é tão natural que muitas vezes nem precisamos colocar despertador para levantar, ou lembrar que temos que comer; o nosso corpo nos avisa, certo? Por sermos…

  • Acordar cedo e o Milagre da Manhã

    01/03/2021 - By 

    Ultimamente tenho me obrigado a acordar mais cedo, não tem sido fácil e nem foi de uma hora para a outra, tem sido uma mudança gradativa, a cada 2 ou 3 semanas diminuo 30 minutos de cama. Pretendo voltar a prática de um ano atrás em que eu acordava as…

  • Mindfulness afinal de contas o que é isso?

    06/07/2020 - By 

    Um termo muito usado ultimamente pode não ter ficado claro para você, então tentarei explicar de uma forma bem simples. Essa palavra inglês significa basicamente a consciência ou atenção plena no presente. É fato que nos desligamos do nosso presente por vários motivos que nos consome no nosso dia-a-dia, responsabilidades,…

  • Vivendo Bem–Serotonina a sua vai bem?

    01/03/2018 - By 

    Olá!! Hoje venho apresentar mais um novo espaço aqui no blog.Ok não é tão novo, só mudei o nome porque irei abordar vários assuntos que eram expost aqui de forma separada e ocasionalmente. Nessa coluna irei postar temas ligados a uma melhor qualidade de vida, principalmente pra quem trabalha em…