Trabalhar ou empreender em casa tem sido uma realidade para muitas pessoas nos últimos anos, e com isso, surgiram alguns desafios para manter uma alimentação saudável. A proximidade da cozinha, o estresse e a falta de tempo podem levar a escolhas alimentares erradas. No entanto, […]
Categoria: Desenvolvimento Pessoal
Muito se fala: “Trace sua meta. Mantenha-se focada nos seus objetivos”, mas você sabe a diferença entre meta e objetivo? Vou traçar as principais diferenças para você não cometer erros entre os dois. Meta: São os caminhos, meios que você tomará para alcançar seus objetivos […]
Sempre que falo sobre meditação, vem a pergunta em mente como é Meditar? Pessoas associam a meditação muito aquela imagem de sentar como buda e ficar falando Ómmmmmmm! Outras pessoas dizem que meditar é limpar a mente, passar alguns minutos pensando nada.“Opa! Como assim pensar […]
No dicionário Sucesso significa: “ter êxito em alguma coisa”, “ter um resultado feliz em algo” ou “conseguir chegar ao fim de uma empreitada”. Nada tem a ver com ostentação ou mostrar em redes sociais a vida “perfeita”. Uma vez vi um coach dizer que queria […]
Estamos passando por um período que mexe muito com nosso psicológico. Há dias que estamos mais animadas outros nem tanto e nesses dias “nem tanto” temos uma voz interna que nos cobra a produtividade no trabalho, o cumprimento das tarefas domésticas, as responsabilidades como mãe, […]
Por anos praticamos certos hábitos que se tornaram automáticos, como por exemplo escovar os dentes, acordar, almoçar, jantar e dormir/acordar sempre no mesmo horário, é tão natural que muitas vezes nem precisamos colocar despertador para levantar, ou lembrar que temos que comer; o nosso corpo […]
Ultimamente tenho me obrigado a acordar mais cedo, não tem sido fácil e nem foi de uma hora para a outra, tem sido uma mudança gradativa, a cada 2 ou 3 semanas diminuo 30 minutos de cama. Pretendo voltar a prática de um ano atrás […]
Um termo muito usado ultimamente pode não ter ficado claro para você, então tentarei explicar de uma forma bem simples. Essa palavra inglês significa basicamente a consciência ou atenção plena no presente. É fato que nos desligamos do nosso presente por vários motivos que nos […]
A cada dia vejo mais pessoas querendo levar um estilo de vida mais minimalista inclusive em nosso dia-a-dia. Separei pra você 7 hábitos que podem te ajudar a ter uma vida mais simples, organizada e produtiva. 1) Defina prioridades Quando definimos nossas prioridades fica mais […]
Muitas vezes nos pegamos numa agitação ou numa sonolência sem explicação, mas na verdade estamos ansiosas. Se o motivo não requer cuidados medicinais ou terápicos eis 5 dicas para evitar esse estado que aflinge a muitos. 1) Faça uma coisa de cada vez Eu tenho […]