Combatendo um Resfriado ou Gripe

Oi geeente!!
Sei que estou devendo nossos papos retos e bate-papos/tags, mas quinta-feira fui tomada por um resfriado que tem me tirado o sono, já medicada ele continua aqui.
Já estou no nível do desespero, porque tenho mil coisas pra fazer, mas o ânimo resolveu deixar por conta do nariz entupido, corisa, espirros.

Então como sei que é uma situação comum e que estressa principalmente quem assume várias responsabilidades, andei lendo sobre o assunto e resolvi vir compartilhar com vocês alguns puxões de orelha. rsrsrs

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1) Beba muita água.
Bem nesse quesito não levei o puxão, porque eu bebo em média 1,5 de água diariamente, só aumentei mais um pouco durante o resfriado.
O indicado é tomar chás e não apenas água e evitar o leite que aumenta a produção de muco.

2) Descanse o máximo que puder.
Agora começa a seção puxão de orelha.
Não consigo ficar deitada, tenho que estar fazendo alguma coisa menos algo que dependa de concentração, estou geralmente sentada aqui na mesa de trabalho procurando por coisas novas e aumentando minha To Do List.
Eu deveria ficar vendo filmes, séries deitada na cama, mas não consigo.

3) Se a garganta já estiver irritada faça gargarejos para acalmar a garganta.
Eis aqui 3 misturinhas ideais para os gargarejos

1) Misture ¼ ou ½ colher de chá de sal a um copo de água morna de 200 ml.

2) Coloque um pouco de mel e vinagre de maçã em um copo de água morna de 200 ml.

3) Misture uma colher se sopa de limão a duas xícaras de água quente. Adicione uma colher de chá de mel e deixe esfriar a uma temperatura ambiente antes de fazer o gargarejo.

gripe_resfriado4) Assoe direito o nariz.
O jeito certo é tampar uma narina e assoprar delicadamente para limpar a outra. Lave as mãos depois.

5) Compre remédios que não precisem de receita.
>> Descongestionantes são usados para reduzir a congestão nasal e geralmente são aplicados via spray ou oral. Eles apenas aliviam os sintomas por um período curto de tempo e é melhor tomá-los à noite (muitos causam sono). Não os use por mais de 7 dias.

>> Analgésicos como paracetamol, ibuprofeno ou aspirina podem abaixar a febre e aliviar a dor (como a pressão dos seus seios nasais congestionados). Você não deve tomá-los se tiver menos de 16 anos. Veja se pode tomar o analgésico junto com outra medicação.

6) Faça vaporizações.
Os resfriados tendem da deixar a garganta e vias nasais secas então o ideal é aumentar a umidade.

Você pode tomar um banho quente e ficar respirando o vapor com a porta do banheiro fechada.
A adição de um pouco de eucalipto ajuda a abrir as vias respiratórias por um tempo.

Coloque a cabeça sobre um recipiente com água quente e cubra-a com uma toalha para prender o vapor lá dentro. Respire fundo.
Também é possível usar um umidificador, mas limpe-o direito para evitar mofo, fungos e bactérias.

inverno_gripe7) Faça compressas quentes nos seios nasais congestionados.
Assim, aliviará a pressão causada pelo muco e se sentirá melhor. Você pode aquecer uma toalha úmida no micro-ondas por 55 segundos para usar como compressa quente.

8) Eleve sua cabeça.
É muito importante fazer isto à noite, pois o muco acumulado será drenado das vias nasais e você dormirá melhor.

Coloque mais travesseiros para elevar a cabeça na hora de dormir.

E por fim um dica de vó…
Tome canja de galinha.
Canja de galinha age de modo a garantir uma recuperação mais rápida. Em primeiro lugar, ela é um agente anti-inflamatório e, em segundo lugar, ela acelera o movimento do muco, aliviando a congestão nasal e eliminando os vírus.
Além disso, a canja ajuda na hidratação.

Mais dicas vocês encontram aqui.

É isso gente, sei que é meio complicado seguir todas essas dicas de uma vez, mas se a gente desmorona tudo desmorona, então temos que tentar melhorar o mais rapido possivel, mesmo que isso signifique deixar algumas responsabilidades para depois.

Pra quem tem dificuldade em saber a diferença  veja a tabela abaixo.

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Fonte das imagens google

Fico por aqui, na esperança de melhorar logo, desejando uma semana maravilhosa para nós.

Bjkitas mil!
E grata, sempre grata por ter vocês aqui.

Marcela Moreira
Designer Gráfica, Encadernadora e Crafter

Postei ouvindo: série SuperNatural (SobreNatural)

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